پیلاتس، یک تکنیک تمرینی بسیار است که به بهبود انعطاف‌پذیری، قدرت عضلانی و حالت بدن کمک می‌کند. این ورزش که ریشه در آلمان دارد، بر کنترل حرکات و هوا عمیق تاکید دارد. پیلاتس برای مجموعه سنین و سط�